رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 7 )
بسم الله الرحمن الرحيم
الافطار :
شريحة لانشو دجاج + مثلث جبنه نستو قليله الدسم + ثمره خيار +ربع رغيف بلدي + كوب شاي ساده
الغــذاء :
2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت بالمايه والخل
+ طبق سلطة خضرا +ربع رغيف بلدي +ثمره برتقال او جوافه بعد الغدا بساعتين
العشاء :
ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن +قطعه جبن قريش او كوب زبادي لايت +2 ثمرة جزر
الملاحظات :
- مسموح بتاول واحد كانز دايت يوميا
- مسموح بتناول الخضرواط الطازجة بين الوجبات يوميا
- ملعقه واحده سكر يوميا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق