رجيم هايل و سهل جدا

ريجيم ريجيم حلو اوي
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة 

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً  ) + علبة زبادي قليل الدسم


الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . ا توست ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة  مع شاي أو قهوة

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( او دجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + ربع رغيف( سن ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( سن) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... ( ممكن  التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( سن )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست ....

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 4/1 رغيف + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم