ريجيم دكتور احمد دياب لتخسيس الارداف بسرعة

اول يوم
الفطار
2ثمره خيار +3ملاعق جبن ابيض لايت +ربع رغيف بلدى +كوب شاى بحليب
الغداء
طبق سلطه -طبق كوسه -ربع دجاجه مسلوقه او مشويه -3ملاعق مكرونه
العشاء
2 ثمره فاكهه اى نوع عدا المانجو
تانى يوم
الفطار
ثمره خيار- ثمره جزر-بيضه مسلوقه نص رغيف سن- كوب شاى او نسكافيه
الغدا
(شرائح خيار+جزر بأى كميه)2سمكه بلطى مشوى- 3ملاعق ارزسمك -اوربع رغيف بلدى
العشاء
طبق جبنه قريش بالطماطم -نص رغيف سن-2ثمره خيار بسم الله الرحمن الرحيم
ثالث يوم
الفطار
شرائح خيار بأى كميه -2شريحه لانشون-ربع رغيف بلدى -كوب نعناع
الغداء
طبق سلطه-2قطعه بانيه مشوى-طبق شوربه خضار(عدا البطاطس)-3ملاعق ارز
العشاء
2ثمره خيار -بيضه مسلوقه-نص رغيف سن
رابع يوم
الفطار
2ثمره طماطم -قطعه جبنه قريش -نص رغيف سناو ربع رغيف بلدى
الغدء
2ثمره طماطم -علبه تونه مصفاه من الزيت -نص رغيف سن
العشاء
كوب زبادى -ثمره فاكهه عدا المانجو-ثمره خيار -ثمره جزر
خامس يوم
الفطار
2ثمره خيار-بيضه مسلوقه-كوب زبادى -ربع رغيف بلدى او 2بقسماط سن
الغداء
طبق خضار اى نوع(عدا البطاطس والبسله)-طبق سلطه خضراء-2قطعه لحم مسلوق او مشوى-3ملاعق ارز
العشاء
كوب شاى بحليب منزوع الدسم -2بقسماط سن-طبق سلطه (عند الشعور بالجوع)
سادس يوم
الفطار
ثمره خيار-ثمره جزر -شريحه جبن شيدراو رومى-ربع رغيف بلدى-كوب شاىبحليب -او نسكافيه
الغداء
طبق سلطه خضراء-طاجن خضار بالفرن باللحماو الدجاج-4ملاعق ارز بسمتى
العشاء
2كوب زبادى منزوع الدسم-خضروات طازجه بأى كميه
سابع يوم
الفطار
طبق سلطه-4ملاعق فول بدون زيت-رغيف سن صغير-كوب شاى ساده
الغداء
طبق سلطه-2ثمره بطاطس صغيره مسلوقه او مطبوخه-(بدون زيت او سمنه)-2قطعه بفتيك مشوى
العشاء

2ثمره خيار-شريحه جبنه رومى-نص رغيف سناوربع رغيف بلدى
 وكده يبقى خلص اول اسبوع