اهلا و سهلا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اهلا بكم اصدقائى الاعزاء .....اسعدنى تشريفكم لى و ارجو ان تجدوا كل ما يفيد
طب و علوم...صحة و جمال..رجيم و رشاقة

السبت، 26 نوفمبر 2011

رجيم 1000 سعر حراري للدكتور احمد دياب ( 4 )


بسم الله الرحمن الرحيم

الافطار

- 3 كوب ماء
- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله
- بيضة مسلوقه او 3 ملاعق فول او 100 جران جبن قريش
- ربع رغيف بلدي

الغذاء

- 3 كوب ماء
- طبق سلاطة
- 150 جرام لحم احمر او ربع فرخة او 2 سمكة مشويه او 2 بيضة مسلوقه
- خضار سوتيه عدا البطاطس
- ربع رغيف بلدي

العشاء

- 3 كوب مايه
- كوب زبادي خالي الدسم او كزب لبن رايب او بيضة مسلوقه
- ثمره فاكهه او طبق سلاطة
- ربع رغيف بلدي

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق