ريجيم 5-9 كيلو خلال 14 يوم

وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين


الافطار يوميا
2 بيضه مسلوقه
أو
ملعقتين جبن قريش أو لبنه
+
شاي أو قهوه بدون سكر

اليوم الأول
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الثالث
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه

اليوم الرابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم الخامس
الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم)

العشا/ حبة واحده فاكهه

اليوم السادس
اليوم الثاني
الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي )
العشا/ كوب عصير فواكه

اليوم السابع
الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن
العشا/ حبه واحده فاكهه
الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر

انشاء الله يعجبكم