الكل يعتقد أن الفشار أو كما يسمى حاليا " Popcorn " يحتوي على كثير من السعرات الحرارية،و لا يجوز لنا أن نأكله أثناء فترة تخفيف الوزن، إلا أنه يعتبر وجبة ممتازة بين الوجبات، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، و حتى نسبة الدهون قليلة فيه و نسبة الألياف عاليه و حيث أنه يحتوي على فيتامين ب ..
لذلك لا تتردد في أكله كوجبة خفيفة سواء وقت الضحى، أو العصر أو المغرب ..
و إنظروا الآن كم يحتوي الفشار من سعرات حرارية ..
Plain Popcorn
كوب من البوب كورن يحتوي على 30.5 سعرة حرارية، و إذا تمت إظافة الزيت له يحتوي الكوب على 50 سعرة حرارية، ممكن تاكل كوبين أو 3 من البوب كورن لأنه عادة وجبة السناك تكون بين 90 و 120 سعرة حرارية .
Caramel and peanut Popcorn
2/3 كوب من البوب كورن يحتوي على 113.7 سعرة حرارية ..
Caramel popcorn
كوب من البوب كورن يحتوي على 122.5 سعرة حرارية .
Cheese Popcorn
كوب من البوب كورن يحتوي على 57.9 سعرة حرارية .
كلوا و إنتو مرتاحين
أنصحكم بأكله فترة العصر مع إستكانة شاي يفتح الــــــــراس
السلام عليكم يا دكتور
ردحذفأنا هخلص امتياز فى شهر 2 2013
وكنت عاوز أقدم ع الزماله المصريه طب أسرة
يا ريت تفيدينى بأكبر نصايح عن مميزاتها وعيوبها وهل ممكن أحضر دبلومات إذا فكرت يعنى ﻷى تخصص أطفال مثلا لو سائت لا قدر الله الظروف ...
شكرا
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ردحذفاهلا يا دكتور
حضرتك لازم تنتظر النيابات عشان الزمالة دلوقتى بتشترط انك تكون نائب طب اسرة مدة 6 شهور عند موعد الاعلان
و الاعلان بينزل مرتين فى السنة فى شهر 11 و فى شهر 4 تقريبا
المهم الزمالة كويسة جدا لو ناوى تشتغل فى الخليج او اى بلد اجنبى حتى لانها الحمد لله اتعادلت بالزمالة البريطانية يعنى اللى بينجح فى الزمال المصرية بياخد شهادة من الرويال كوليدح فى اجلترا انه
mrcgp-int
يعنى ممكن تشتغل بيها فى كل انحاء العالم ماعدا انجلترا و الشهادة بقى ليها وضع فى الخليج بالذات
الدراسة مدتها 3 سنين و الميزة انها بترحمك من الرسالة و الحاجات بتاعة الجامعة لان ليها خطة دراسية بتمشى عليها بوضوح و حتى لو لا قدر الله نزلت فى الامتحان بترجع شغلك عادى و تمتحن بس لحد ما تنجح
المهم انها عايزة مذاكرة كويس
و كمان لو عايز دبلومة اى حاجة تانى مش هينفع يكونوا فى نفس الوقت ممكن بعد الزمالة اعمل اللى انت عايزة بس لا انصحك انهم يكونوا فى نفس الوقت لان الحضور معانا مهم للاممتحانات العملى و المحاضرات
العيب الاساسى فى الزمالة انها لسه ماخدتش وضعها فى الشغل فى مصر غير انك بتترقى الى اخصائىاول ما تخلص و بعد 7 سنين استشارى لكن لسه الناس مش عارفة الفرق بينا و بين التخصصات التانية
المهم من غير اطالة الشرح يطول بس لو لاقى نفسك عندك صبر و بتحب تتكلم كويس مع العيانين و عايز تكون فاهم كل حاجة
يبقى ان شاء الله هتحب الفاميلى بس لو معندكش صبر انصحك بلاش الفميلى الا لو بتحبه بجد عشان تنجح على طول و بالتوفيق
اتمنى اكون افدتك
و ممكن تتقضل عندنا فى الجروب على الفيس بوك و الكل هيساعك فى اى اسفسار
http://www.facebook.com/groups/107213636030213/