الوصفة الاولى
شرب مغلي القرفة والزنجبيل قبل كل وجبة
الوصفة الثانية
عمل سلطة مكونة من
الخس والجرجير والبقدونس والثوم والخيار والفجل وبصل ابيض او اخضر وتوضع معاها بشر برتقال وبشر ليمونة مع عصيرها وزيت زيتون
وتؤكل قبل كل وجبة
يعني مع الغداء والعشاء
يابنات ترى هذي السلطة تنحت الجسم في شهر نحت لازم تجربوها
وخلي عشاءك زبادي خالي الدسم
ولا تنسوا الرياضة
وأهم رياضة تخسس الأرداف
المشي السريع
نط الحبل
صعود ونزول الدرج
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق