الفطار: يوميا على الريق كوب قرفة باللبن ثم عصير جزر بالبنجر ثم توست بالجبن
الغذاء: عصير جريب فروت + سمك مشوى أو دجاج مشوى أو لحم مشوى + 1/4 رغيف بلدى
بعد الغذاء بساعة تفاحة ويليها بساعة عصير كيوى
العشاء: قرفة بالجنزبيل ثم عصير جزر بالبنجر ثم بعد ساعة عصير برتقال أو جوافة
اليوم السابع فرى بدون عشاء
أهم الأطعمه التي تساعد في علاج أنيميا نقص الحديد؟
ج. هذه الأنيميا يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :
* الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج
*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .
* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام
* صفار البيض والعسل الأسود
* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح
* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص
* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنبوعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق