مجموعة رجيم اولى ابتدائى لعات

السلام عليكم 
ان شاء الله الموضوع دا يوميات رجيم لمجموعة من اصدقائى يا رب ينول رضاهم






و ان شاء الله هحطلكم يوم بيوم عشان نتشجع و كل اللى هيبدا معايا يدخل مجموعة رجيمات صحية على الفيس بوك عشان يسهل التواصل بييننا لانى احب جدا مساعدة البنات فى اى حاجة تسعدهم
 و دا اليوم الاول و الثانىو البداية السبت الجاى8/10/2011

ان شاء الله
يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه

والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول :
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

---------------------------------------------------
اليوم الثاني

1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين

2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________