رجيم خاص للاطفال

 اللذين يعانون من السمنةعلى فكرة هو امن وحاصلة علية من دكتورة استشارية اطفال ومتخصصة فى صحة الطفل من سمنة ونحافة
بسم الله نبدا النظام
اولا الفطور اليومى
1برتقالة متوسطة على الريق
2خيار
كوب حليب منزوع الدسم
نص رغيف عيش بلدى هو 2 توست دايت
اليوم الاول
الغداء 2هامبورجر مشوى او فلية مشوى وخسوطماطم فقط و 4 معالق ارز مسلوق
الاسناك بعد ساعتين واحدة فاكهة
العشاء 2بيضة مسلوقة وربع ك فاصوليا خضراء نى فى نى
الاسناك فاكهة
اليوم الثانى
100ج لحم احمر او بتلو مشوى او مسلوق و طبق كبير سلاطة و كوب عصير برتقال او شوربة لحم
العشاء تولى خضار وبعد ساعتين تفاحة
اليوم الثالث
100ج صدر فرخة مشوى او مسلوق وسلاطة وبعد ساعتين تفاحة
العشاء 100ج لحم احمر او هامبورجر وطماطم وبعد ساعتين فاكهة
اليوم الرابع
2 بيضة مسلوقة و ربع ك فاصوليا و كوب عصير برتقال
العشاء هامبورجر او فيلية مشوى و سلطة وبعد ساعتين قطعة اناناس او عصير غير محلى
اليوم الخامس
سمكة مشوية و4 معالق رز مسلوق وسلاطة وبعد ساعتين واحدة فاكهة
العشاء 100 ج جبن قريش وسلاطة خضراء وبعد ساعتين واحدة فاكهة
اليوم السادس
باذنجان نى فى نى مع 100 ج لحم مفروم وطبق سلاطة وكوب عصير برتقال
العشاء خضار سوتية بعد ساعتين تفاحة او برتقالة
اليوم السابع
صدر فرخة وطبق خضار او ملوخية بعد ساعتين اناناس او كنتالوب او عصير غيرمحلى
العشاء طبق فول بدون زيت وسلاطة وبعد ساعتين واحدة فاكهة